Yoga ist eine Einladung, mit sanften Körper-, Atem- und Entspannungsübungen die körperliche und die seelische Verfassung zu erhalten bzw. zu verbessern. Die Stunde beginnt mit einer kurzen Anfangsentspannung, um die Achtsamkeit nach innen zu lenken und den Geist zur Ruhe zu bringen. Anschließend praktizieren wir Pranayama-Übungen (Atemübungen), die den Energiefluss erhöhen sollen. Dann folgen dynamische und auch lange gehaltene Asanas (Körperübungen), ein Wechsel zwischen Spannung und Entspannung, Anstrengung und Zur-Ruhe-Kommen. Eine regenerierende Tiefenentspannung und ein meditativer Teil bilden den Abschluss. Für Menschen aller Altersstufen geeignet
Matte, Decke/Tuch, Sitzkissen, bequeme Kleidung, warme Socken bitte mitbringen
