Voraussetzungen sind Grundkenntnisse des autogenen Trainings. Das Gelernte wird wiederholt und vertieft. Sie kommen noch schneller zur Ruhe. Hinzu kommen neue hilfreiche Kurzübungen, Entspannungsvertiefung mit Achtsamkeitsübungen, Meditation, Atem- und Farbentspannung. Auf Wunsch kann bei der Kursleitung eine Übungs-CD erworben werden.
Bequeme Kleidung, Matte oder Wolldecke bitte mitbringen.
