Pilates ist eine Trainingsmethode, die dem Körper unabhängig vom Alter mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise werden die tiefer liegenden Muskeln gekräftigt, die Körperhaltung und somit das gesamte Erscheinungsbild verbessert. Basis aller Übungen ist eine stabile Körpermitte – das Powerhouse – verbunden mit einer kontrollierten Atmung und einer präzisen Übungsausführung. Wir lernen neue Übungen dazu, steigern die Trainingsintensität und variieren die Übungen. Nur für Teilnehmer die bereits einen Grundkurs besucht haben und die Technik beherrschen.
